Allpool on toidu (Ahjus küpsetatud pannkook, σland on pannkook, madala rasvasisaldusega piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 139,10 kcal 582,88 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,65 g | 35 % |
| Süsivesik | 15,36 g | 47 % |
| Valk | 6,29 g | 19 % |
| Suhkur | 5,96 g | |
| Küllastunud rasva | 1,77 g | |
| Sool | 559,46 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 66,52 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,69 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,55 mg |
| d-vitamiini | 1,30 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,88 mg |
| energia, mis on arvutatud | 582,88 kJ |
| folaadi, kokku | 16,49 ug |
| fosfor | 124,70 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,07 g |
| jodiid (jood) | 30,51 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,13 ug |
| kaalium | 158,01 mg |
| kaltsium | 103,31 mg |
| karotenoide, kokku | 158,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,47 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,35 g |
| kogu rasv | 5,65 g |
| kolesterooli (gc) | 79,24 mg |
| laktoos | 3,54 g |
| magneesium | 14,56 mg |
| maltoosi | 0,09 g |
| naatrium | 219,57 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,21 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,55 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,15 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,12 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 780,89 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 208,13 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 21,77 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,77 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,20 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,23 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,06 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,10 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,81 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,52 mg |
| riboflaviini | 0,20 mg |
| sahharoos | 2,25 g |
| seleen, kõigi | 10,03 ug |
| sool | 559,46 mg |
| steroolid, kokku | 18,26 mg |
| suhkrud, kõigi | 5,96 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 15,36 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 92,80 mg |
| tsink | 0,70 mg |
| tärklis, kõigi | 9,40 g |
| valgu kokku | 6,29 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |