See kalkulaator kasutab Tanaka 2001 välja töötatud arvutusvalemit (208 - 0,7 × vanus). See annab usaldusväärsemaid tulemusi noorematele ja vanematele inimestele.
Maksimaalne pulss on maksimaalne võimalik pulss treeningu ajal.
Isikliku maksimaalse südame löögisageduse usaldusväärseks määramiseks on kõige parem teha professionaali juhendatud sobivustesti. Maksimaalse pulsisageduse arvutamiseks on välja töötatud ka arvutusvalemid, millest enim kasutatav on 220 - vanus. Siiski on leitud, et see arvutusvalem annab vanematele inimestele liiga madalaid väärtusi ning noorte ja aktiivsete inimeste puhul liiga kõrgeid tulemusi.
Avaldatud: 10.11.2024
Uuendatud: 10.11.2024
Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8