Arvutada KMI

Pikkus:  cm      
Kaal:  kg      

On hea meeles pidada, et oma kehamassiindeks on vaid hinnanguline. Ärge tehke tarbetult kiirustades üldistus kõhnus või ülekaalulisus.

BMI on meede kehakaalu põhineb inimese kehakaalu ja kõrguse. Seda määratletakse kehamassist jagatuna ruuduga pikkustele.

Pärast arvutamisel oma kehamassiindeks siis ka teada, kui palju sa peaksid kas nuumata või kaalust jõuda normaalkaalus piirid. See hinnang on ainult 20 kuni 60-aastastest. BMI prognoosimisel kasutatakse terve kehakaal, oletades keskmise kehaehituse.

Võite mõõta oma vööümbermõõt. Rasva kogunemist talje piirkonnas suurendab terviseriske. Samuti võite leida talje-puusa suhe kalkulaator.

Võite arvutada uus BMI. See valem annab veidi erinevaid tulemusi. Väärtused on väiksem pikemate inimeste ja suurem lühemaks inimest.

Kes leiutas KMI? Adolphe Quetelet ja Ancel Keys

Kaaluindeksi arvutamise valemi töötas algselt välja Belgia matemaatik, statistik, sotsioloog ja astronoom Adolphe Quetelet (1796-1874). Indeksi nimi oli tollal selle leiutaja sõnul "Quetelet Index".

Queteleti väljatöötatud valemit võib hästi vaadelda osana tema ulatuslikust elutööst, kus see geenius nägi matemaatikat ja tõenäosusjaotust erinevates enda ümber toimuvates nähtustes. Quetelet uuris meeste, naiste ja erinevas vanuses kehakaalu ja pikkuse arengut ning leidis, et täiskasvanutel jääb pikkuse ja kaalu ruudu suhe väga muutumatuks. Quetelet ei olnud inspireeritud rasvumise või kõhnuse mõõtmisest kui sellisest, vaid teda huvitas matemaatika looduses ja inimestes. Quetelet' teos "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" on sotsioloogia ja statistika klassika.

Queteleti väljatöötatud indeksi positsioneeris oma praeguse eesmärgi järgi ameeriklane Ancel Keys (1904-2004), kelle erialaks oli toitumise mõju tervisele. Siinkohal oli juba kindlaks tehtud, et liigne rasvkude mõjub tervisele halvasti. Keys leiutas KMI uuesti. Artiklis "Indices of Relative Weight and Obesity", mis ilmus ajakirjas "International Journal of Epidemiology" 1972. aastal, selgitatakse, et just Quetelet' valem hindas kõige paremini keha rasvaprotsenti, kasutades ainult pikkust ja kaalu. Artiklis on valem ümber nimetatud ka "kehamassiindeksiks". Lisaks Ancel Keysile olid artikli autorid Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor ja Martti Karvonen.

KMI plussid ja miinused

KMI on lihtne arvutada ja internet on erinevaid KMI kalkulaatoreid täis :). Samuti annab see keskmisele inimesele väga täpse rasvaprotsendi mõõtmise.

Samas võib öelda, et KMI on liiga üldistav. Naiste rasvaprotsent on mõnevõrra kõrgem kui meestel, kuid sama KMI ja selle tõlgendused on kasutusel nii meeste kui naiste puhul. Seega muudab KMI teatud mõttes naised saledaks ja teeb mehed paksuks, sest suurem osa meeste kaalust on lihastes ja vähem rasvas. Samuti ei võta KMI üldse arvesse individuaalseid erinevusi nagu lihaselisus.

KMI ei sobi ka laste ja noorukite ning vanemate inimeste rasvumise või kõhnuse hindamiseks.

Mida teha kehamassiindeksi asemel?

Traditsioonilist kaaluindeksit on tehtud ettepanek muuta. Näiteks Oxfordi ülikooli professor Nick Trefethen on soovitanud muuta eksponenti 2 -> 2,5 ja korrutada tulemus 1,3-ga. Nendelt lehtedelt leiab ka selle nn uue KMI kalkulaatori. Selle kalkulaatori eripära on see, et see sobib pikkadele inimestele. See annab 169 cm pikkusele sama väärtuse kui traditsiooniline KMI, kuid annab suurema väärtuse lühematele inimestele ja väiksema väärtuse pikematele inimestele.

Uus KMI kannatab aga sama probleemi all, mis traditsiooniline. Kuigi see võib pikkust paremini arvesse võtta, ei võta see siiski arvesse individuaalseid erinevusi inimese keha koostises. Samuti ei sobi see kasutamiseks lastele, noortele ega eakatele.

Individuaalseid erinevusi võtaks tunduvalt paremini arvesse lihtsalt vööümbermõõtu mõõtes. Tõepoolest, see on üks parimaid lihtsaid viise ebatervisliku keharasva koguse märkimiseks. Igal juhul on KMI oma positsiooni hämmastavalt kaua säilitanud.

Rohkem informatsiooni:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, Inglise keeles 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, uuesti avaldatud 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013

Otsi toidu nimi: 

Sisesta toidu nimi ja valige loendist. Tulemus on toidu energia, valkude, rasvade, süsivesikute, suhkru, soola jne andmeallika on Fineli, National koostis andmebaasi haldab Soome tervishoiu- ja heaolu.

Calculaterix.com
Saitidel ja kalkulaatoritel iga päev