Allpool on toidu (Ahjus küpsetatud pannkook, rasvavaba piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 144,12 kcal 603,82 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,09 g | 20 % |
| Süsivesik | 21,61 g | 62 % |
| Valk | 6,72 g | 18 % |
| Suhkur | 5,97 g | |
| Küllastunud rasva | 0,71 g | |
| Sool | 575,38 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 43,41 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,59 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,62 mg |
| d-vitamiini | 1,13 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,60 mg |
| energia, mis on arvutatud | 603,82 kJ |
| folaadi, kokku | 14,58 ug |
| fosfor | 123,80 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,06 g |
| jodiid (jood) | 30,15 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,71 ug |
| kaalium | 169,25 mg |
| kaltsium | 100,80 mg |
| karotenoide, kokku | 117,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,75 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,56 g |
| kogu rasv | 3,09 g |
| kolesterooli (gc) | 59,27 mg |
| laktoos | 3,51 g |
| magneesium | 17,10 mg |
| maltoosi | 0,19 g |
| naatrium | 225,82 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,28 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,67 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,14 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,19 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 530,25 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 109,11 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 17,20 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,71 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,20 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,69 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,63 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,56 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,50 mg |
| riboflaviini | 0,19 mg |
| sahharoos | 2,19 g |
| seleen, kõigi | 9,45 ug |
| sool | 575,38 mg |
| steroolid, kokku | 16,24 mg |
| suhkrud, kõigi | 5,97 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 21,61 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 94,70 mg |
| tsink | 0,71 mg |
| tärklis, kõigi | 15,64 g |
| valgu kokku | 6,72 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |