Allpool on toidu (Ahjus küpsetatud pannkook, vesi - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 104,68 kcal 438,51 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,45 g | 19 % |
| Süsivesik | 15,47 g | 64 % |
| Valk | 4,64 g | 17 % |
| Suhkur | 0,30 g | |
| Küllastunud rasva | 0,56 g | |
| Sool | 455,39 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 43,77 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,37 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,41 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,50 mg |
| energia, mis on arvutatud | 438,51 kJ |
| folaadi, kokku | 13,10 ug |
| fosfor | 61,60 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,06 g |
| jodiid (jood) | 19,57 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,87 ug |
| kaalium | 65,46 mg |
| kaltsium | 22,38 mg |
| karotenoide, kokku | 125,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,73 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,54 g |
| kogu rasv | 2,45 g |
| kolesterooli (gc) | 63,69 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 12,57 mg |
| maltoosi | 0,19 g |
| naatrium | 178,72 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,20 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,15 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,19 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 400,59 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 57,23 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 18,82 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,56 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,91 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,51 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,00 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,43 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,49 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,04 g |
| seleen, kõigi | 7,94 ug |
| sool | 455,39 mg |
| steroolid, kokku | 12,63 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,30 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 15,47 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
| trüptofaan | 64,10 mg |
| tsink | 0,41 mg |
| tärklis, kõigi | 15,17 g |
| valgu kokku | 4,64 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,04 mg |