Allpool on toidu (Avokaado Quesadilla - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 186,66 kcal 781,87 kJ | % energiast |
| Rasv | 9,24 g | 46 % |
| Süsivesik | 18,32 g | 41 % |
| Valk | 6,09 g | 14 % |
| Suhkur | 1,63 g | |
| Küllastunud rasva | 2,61 g | |
| Sool | 760,09 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 52,44 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,21 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 4,67 mg |
| d-vitamiini | 0,17 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,26 mg |
| energia, mis on arvutatud | 781,87 kJ |
| folaadi, kokku | 10,19 ug |
| fosfor | 127,60 mg |
| fruktoos | 0,64 g |
| galaktoosi | 0,02 g |
| glükoos | 0,53 g |
| jodiid (jood) | 18,58 ug |
| k-vitamiini, kokku | 13,47 ug |
| kaalium | 197,67 mg |
| kaltsium | 147,78 mg |
| karotenoide, kokku | 1313,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,49 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,03 g |
| kogu rasv | 9,24 g |
| kolesterooli (gc) | 7,18 mg |
| laktoos | 0,03 g |
| magneesium | 18,47 mg |
| maltoosi | 0,20 g |
| naatrium | 298,31 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,61 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,77 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,38 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,56 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1066,73 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 275,34 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,61 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 4,31 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,28 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,37 g |
| rasvhapped, kõigi | 8,39 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,07 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,09 g |
| raua, kokku | 0,47 mg |
| riboflaviini | 0,09 mg |
| sahharoos | 0,21 g |
| seleen, kõigi | 4,93 ug |
| sool | 760,09 mg |
| steroolid, kokku | 41,67 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,63 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 18,32 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 79,00 mg |
| tsink | 0,70 mg |
| tärklis, kõigi | 16,69 g |
| valgu kokku | 6,09 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |