Allpool on toidu (Feta ja spinatiga pirukas, hapukoor täitmine, Murotaikina - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 214,15 kcal 896,75 kJ | % energiast |
| Rasv | 15,23 g | 65 % |
| Süsivesik | 12,35 g | 23 % |
| Valk | 6,36 g | 12 % |
| Suhkur | 1,49 g | |
| Küllastunud rasva | 5,37 g | |
| Sool | 1172,18 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 186,71 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,42 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 15,09 mg |
| d-vitamiini | 0,69 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,35 mg |
| energia, mis on arvutatud | 896,75 kJ |
| folaadi, kokku | 68,34 ug |
| fosfor | 109,20 mg |
| fruktoos | 0,12 g |
| galaktoosi | 0,02 g |
| glükoos | 0,16 g |
| jodiid (jood) | 21,90 ug |
| k-vitamiini, kokku | 104,29 ug |
| kaalium | 251,15 mg |
| kaltsium | 116,20 mg |
| karotenoide, kokku | 2794,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,07 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,74 g |
| kogu rasv | 15,23 g |
| kolesterooli (gc) | 55,98 mg |
| laktoos | 0,89 g |
| magneesium | 33,61 mg |
| maltoosi | 0,13 g |
| naatrium | 460,04 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,60 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,37 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,51 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,30 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 2016,13 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 753,36 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 11,65 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 5,37 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,88 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,77 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,90 g |
| rasvhapped, kõigi | 14,44 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 2,06 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,21 g |
| raua, kokku | 0,86 mg |
| riboflaviini | 0,19 mg |
| sahharoos | 0,16 g |
| seleen, kõigi | 9,12 ug |
| sool | 1172,18 mg |
| steroolid, kokku | 52,98 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,49 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 12,35 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 116,30 mg |
| tsink | 1,29 mg |
| tärklis, kõigi | 10,86 g |
| valgu kokku | 6,36 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,13 mg |