Allpool on toidu (Feta ja spinatiga pirukas, Murotaikina - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 270,32 kcal 1131,66 kJ | % energiast |
| Rasv | 16,92 g | 56 % |
| Süsivesik | 20,52 g | 31 % |
| Valk | 8,31 g | 13 % |
| Suhkur | 1,76 g | |
| Küllastunud rasva | 7,16 g | |
| Sool | 481,84 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 136,81 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,40 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 7,62 mg |
| d-vitamiini | 1,52 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,83 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1131,66 kJ |
| folaadi, kokku | 38,17 ug |
| fosfor | 94,10 mg |
| fruktoos | 0,10 g |
| galaktoosi | 0,01 g |
| glükoos | 0,15 g |
| jodiid (jood) | 13,35 ug |
| k-vitamiini, kokku | 54,87 ug |
| kaalium | 255,38 mg |
| kaltsium | 115,24 mg |
| karotenoide, kokku | 1422,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,20 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,85 g |
| kogu rasv | 16,92 g |
| kolesterooli (gc) | 66,51 mg |
| laktoos | 1,13 g |
| magneesium | 23,84 mg |
| maltoosi | 0,23 g |
| naatrium | 189,11 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,48 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,68 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,06 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,32 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1657,02 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 583,66 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 14,73 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 7,16 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,88 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,60 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,37 g |
| rasvhapped, kõigi | 15,74 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,70 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,29 g |
| raua, kokku | 0,74 mg |
| riboflaviini | 0,16 mg |
| sahharoos | 0,15 g |
| seleen, kõigi | 8,02 ug |
| sool | 481,84 mg |
| steroolid, kokku | 56,85 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,76 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 20,52 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 101,10 mg |
| tsink | 0,70 mg |
| tärklis, kõigi | 18,76 g |
| valgu kokku | 8,31 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |