Allpool on toidu (Jahu, hirss, terved või purustatud terad - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 356,84 kcal 1493,75 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,90 g | 5 % |
| Süsivesik | 68,80 g | 81 % |
| Valk | 11,25 g | 13 % |
| Suhkur | 0,60 g | |
| Küllastunud rasva | 0,60 g | |
| Sool | 7,64 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,06 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1493,75 kJ |
| folaadi, kokku | 24,00 ug |
| fosfor | 240,00 mg |
| fruktoos | 0,20 g |
| glükoos | 0,30 g |
| jodiid (jood) | 5,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,90 ug |
| kaalium | 220,00 mg |
| kaltsium | 9,00 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,20 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,60 g |
| kogu rasv | 2,90 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 103,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 3,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,60 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,59 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,60 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1200,00 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 100,00 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,60 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,60 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,10 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,30 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,50 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,20 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 4,80 mg |
| riboflaviini | 0,14 mg |
| sahharoos | 0,10 g |
| seleen, kõigi | 2,00 ug |
| sool | 7,64 mg |
| steroolid, kokku | 67,70 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,60 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 68,80 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,26 mg |
| trüptofaan | 119,00 mg |
| tsink | 3,40 mg |
| tärklis, kõigi | 68,20 g |
| valgu kokku | 11,25 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,75 mg |