Allpool on toidu (Jahu, kogu nisujahu, Graham jahu - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 343,69 kcal 1438,81 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,46 g | 6 % |
| Süsivesik | 61,72 g | 79 % |
| Valk | 12,90 g | 15 % |
| Suhkur | 1,52 g | |
| Küllastunud rasva | 0,32 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,36 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,00 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1438,81 kJ |
| folaadi, kokku | 45,00 ug |
| fosfor | 347,00 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| glükoos | 0,23 g |
| jodiid (jood) | 5,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,60 ug |
| kaalium | 417,00 mg |
| kaltsium | 32,00 mg |
| karotenoide, kokku | 224,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 9,90 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 8,90 g |
| kogu rasv | 2,46 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 121,00 mg |
| maltoosi | 0,55 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 5,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,67 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1042,73 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 80,08 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,32 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,32 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,12 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,76 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,04 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 3,90 mg |
| riboflaviini | 0,15 mg |
| sahharoos | 0,69 g |
| seleen, kõigi | 7,60 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 74,40 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,52 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 61,72 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,35 mg |
| trüptofaan | 160,00 mg |
| tsink | 3,00 mg |
| tärklis, kõigi | 60,20 g |
| valgu kokku | 12,90 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,11 mg |