Allpool on toidu (Jahu, oder, täistera odrajahu - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 355,40 kcal 1487,45 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,45 g | 5 % |
| Süsivesik | 69,31 g | 84 % |
| Valk | 9,28 g | 11 % |
| Suhkur | 1,81 g | |
| Küllastunud rasva | 0,42 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,30 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1487,45 kJ |
| folaadi, kokku | 35,00 ug |
| fosfor | 376,00 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,20 g |
| jodiid (jood) | 5,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,00 ug |
| kaalium | 443,00 mg |
| kaltsium | 33,00 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 7,60 g |
| kogu rasv | 2,45 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 115,00 mg |
| maltoosi | 0,92 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 5,50 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,50 mg |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 936,08 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 103,06 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,42 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,28 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,10 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,04 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,74 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,94 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 3,80 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 0,64 g |
| seleen, kõigi | 5,30 ug |
| sool | 2,55 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,81 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 69,31 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,40 mg |
| trüptofaan | 120,00 mg |
| tsink | 3,10 mg |
| tärklis, kõigi | 67,50 g |
| valgu kokku | 9,28 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |