Allpool on toidu (Jahu, rukis, täisteratooted rukkijahu R800 - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 323,14 kcal 1352,68 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,56 g | 6 % |
| Süsivesik | 57,09 g | 81 % |
| Valk | 9,38 g | 13 % |
| Suhkur | 1,89 g | |
| Küllastunud rasva | 0,31 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,54 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,02 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1352,68 kJ |
| folaadi, kokku | 38,00 ug |
| fosfor | 418,00 mg |
| fruktoos | 0,25 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,31 g |
| jodiid (jood) | 5,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,00 ug |
| kaalium | 572,00 mg |
| kaltsium | 53,00 mg |
| karotenoide, kokku | 6,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 16,00 g |
| kogu rasv | 2,56 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 124,00 mg |
| maltoosi | 0,56 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,20 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,04 mg |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1015,51 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 154,74 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,31 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,37 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,15 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,17 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,85 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,02 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 3,10 mg |
| riboflaviini | 0,16 mg |
| sahharoos | 0,77 g |
| seleen, kõigi | 3,10 ug |
| sool | 2,55 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,89 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 57,09 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,31 mg |
| trüptofaan | 110,00 mg |
| tsink | 3,70 mg |
| tärklis, kõigi | 55,20 g |
| valgu kokku | 9,38 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,17 mg |