Allpool on toidu (Kaalikas, hautatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 83,17 kcal 348,91 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,06 g | 69 % |
| Süsivesik | 5,23 g | 26 % |
| Valk | 1,15 g | 5 % |
| Suhkur | 4,44 g | |
| Küllastunud rasva | 1,12 g | |
| Sool | 608,38 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 22,32 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 27,02 mg |
| d-vitamiini | 0,28 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,01 mg |
| energia, mis on arvutatud | 348,91 kJ |
| folaadi, kokku | 39,81 ug |
| fosfor | 47,00 mg |
| fruktoos | 1,36 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 2,72 g |
| jodiid (jood) | 15,50 ug |
| k-vitamiini, kokku | 8,26 ug |
| kaalium | 352,76 mg |
| kaltsium | 41,47 mg |
| karotenoide, kokku | 6,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,04 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,36 g |
| kogu rasv | 6,06 g |
| kolesterooli (gc) | 2,60 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 16,21 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 238,77 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,36 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,38 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,68 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1156,35 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 483,22 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,12 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,77 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,48 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,66 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,63 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,16 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,35 mg |
| riboflaviini | 0,06 mg |
| sahharoos | 0,34 g |
| seleen, kõigi | 0,35 ug |
| sool | 608,38 mg |
| steroolid, kokku | 41,99 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,44 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 5,23 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 16,00 mg |
| tsink | 0,23 mg |
| tärklis, kõigi | 0,79 g |
| valgu kokku | 1,15 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |