Allpool on toidu (Kaera ja rukist putru, vesi, sool - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
Energia | 176,96 kJ 42,07 kcal |
Rasv | 0,58 g |
Süsivesik | 7,03 g |
Valk | 1,41 g |
Suhkur | 0,23 g |
Küllastunud rasva | 0,09 g |
Sool | 479,79 mg |
Kõik toitumistegurite | Summa |
---|---|
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,03 ug |
alkohol | 0,00 g |
b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
d-vitamiini | 0,00 ug |
e-vitamiini, alfatokoferool | 0,08 mg |
energia, mis on arvutatud | 176,96 kJ |
folaadi, kokku | 5,19 ug |
fosfor | 48,10 mg |
fruktoos | 0,02 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glükoos | 0,02 g |
jodiid (jood) | 14,59 ug |
k-vitamiini, kokku | 0,50 ug |
kaalium | 54,44 mg |
kaltsium | 8,46 mg |
karotenoide, kokku | 24,90 ug |
kiudaineid, kokku | 1,50 g |
kiudaineid, vees lahustumatud | 1,00 g |
kogu rasv | 0,58 g |
kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
laktoos | 0,00 g |
magneesium | 15,99 mg |
maltoosi | 0,06 g |
naatrium | 188,30 mg |
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,09 mg |
niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,34 mg |
orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,21 g |
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 216,14 mg |
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 12,05 mg |
rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
rasvhapped, kokku küllastunud | 0,09 g |
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,19 g |
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,01 g |
rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,23 g |
rasvhapped, kõigi | 0,51 g |
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,22 g |
rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
raua, kokku | 0,52 mg |
riboflaviini | 0,01 mg |
sahharoos | 0,13 g |
seleen, kõigi | 1,12 ug |
sool | 479,79 mg |
steroolid, kokku | 8,56 mg |
suhkrud, kõigi | 0,23 g |
suhkuralkohole | 0,00 g |
süsivesikud | 7,03 g |
tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
trüptofaan | 20,10 mg |
tsink | 0,39 mg |
tärklis, kõigi | 6,81 g |
valgu kokku | 1,41 g |
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,03 mg |