Allpool on toidu (Kaeraputru, kaerahelbed, madala rasvasisaldusega piima ja veega, ilma soola - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 72,66 kcal 304,73 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,70 g | 15 % |
| Süsivesik | 10,25 g | 66 % |
| Valk | 3,28 g | 20 % |
| Suhkur | 2,57 g | |
| Küllastunud rasva | 0,69 g | |
| Sool | 54,11 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 5,83 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,18 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,36 mg |
| d-vitamiini | 0,50 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,13 mg |
| energia, mis on arvutatud | 304,73 kJ |
| folaadi, kokku | 5,70 ug |
| fosfor | 106,80 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,01 g |
| jodiid (jood) | 9,55 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,44 ug |
| kaalium | 129,47 mg |
| kaltsium | 67,95 mg |
| karotenoide, kokku | 27,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,31 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,60 g |
| kogu rasv | 1,70 g |
| kolesterooli (gc) | 3,22 mg |
| laktoos | 2,41 g |
| magneesium | 24,08 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 21,24 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,16 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,79 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,10 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,14 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 352,87 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 14,35 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,69 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,54 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,01 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,37 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,61 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,35 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,64 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,14 g |
| seleen, kõigi | 2,98 ug |
| sool | 54,11 mg |
| steroolid, kokku | 5,34 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,57 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 10,25 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 49,70 mg |
| tsink | 0,68 mg |
| tärklis, kõigi | 7,68 g |
| valgu kokku | 3,28 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,04 mg |