Allpool on toidu (Kaeraputru, kaerahelbeid, seemned, vesi, sool - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 49,95 kcal 209,80 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,40 g | 24 % |
| Süsivesik | 6,86 g | 65 % |
| Valk | 1,83 g | 11 % |
| Suhkur | 0,16 g | |
| Küllastunud rasva | 0,22 g | |
| Sool | 480,49 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,08 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,01 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,24 mg |
| energia, mis on arvutatud | 209,80 kJ |
| folaadi, kokku | 4,23 ug |
| fosfor | 65,00 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,01 g |
| jodiid (jood) | 14,37 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,49 ug |
| kaalium | 57,40 mg |
| kaltsium | 10,69 mg |
| karotenoide, kokku | 23,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,29 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,55 g |
| kogu rasv | 1,40 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 21,73 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 188,57 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,13 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,49 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,13 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 524,03 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 96,65 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,22 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,48 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,10 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,62 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,31 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,52 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,65 mg |
| riboflaviini | 0,01 mg |
| sahharoos | 0,14 g |
| seleen, kõigi | 1,64 ug |
| sool | 480,49 mg |
| steroolid, kokku | 6,16 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,16 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 6,86 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 28,90 mg |
| tsink | 0,49 mg |
| tärklis, kõigi | 6,70 g |
| valgu kokku | 1,83 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,02 mg |