Allpool on toidu (Kala köögiviljade hautamiseks, süsikas, juurviljad, tomat - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 60,71 kcal 254,67 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,42 g | 18 % |
| Süsivesik | 4,40 g | 33 % |
| Valk | 6,51 g | 49 % |
| Suhkur | 3,54 g | |
| Küllastunud rasva | 0,19 g | |
| Sool | 659,52 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 86,45 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,28 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 9,41 mg |
| d-vitamiini | 0,49 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,81 mg |
| energia, mis on arvutatud | 254,67 kJ |
| folaadi, kokku | 21,40 ug |
| fosfor | 78,50 mg |
| fruktoos | 1,16 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,11 g |
| jodiid (jood) | 34,83 ug |
| k-vitamiini, kokku | 5,55 ug |
| kaalium | 333,92 mg |
| kaltsium | 19,01 mg |
| karotenoide, kokku | 5330,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,78 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,72 g |
| kogu rasv | 1,42 g |
| kolesterooli (gc) | 22,98 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 12,35 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 258,84 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,11 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,34 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,18 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,42 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 279,59 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 92,82 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 33,72 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 92,07 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,19 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,56 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,22 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,51 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,26 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,28 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,36 mg |
| riboflaviini | 0,05 mg |
| sahharoos | 0,50 g |
| seleen, kõigi | 8,85 ug |
| sool | 659,52 mg |
| steroolid, kokku | 14,57 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,54 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 4,40 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 84,60 mg |
| tsink | 0,23 mg |
| tärklis, kõigi | 0,86 g |
| valgu kokku | 6,51 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,16 mg |