Allpool on toidu (Lõhe salat, spargel, avokaado, õli baasil kaste - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 110,66 kcal 463,41 kJ | % energiast |
| Rasv | 7,31 g | 64 % |
| Süsivesik | 1,42 g | 4 % |
| Valk | 8,83 g | 32 % |
| Suhkur | 1,34 g | |
| Küllastunud rasva | 1,15 g | |
| Sool | 547,51 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 32,61 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,86 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 5,22 mg |
| d-vitamiini | 3,42 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,56 mg |
| energia, mis on arvutatud | 463,41 kJ |
| folaadi, kokku | 56,76 ug |
| fosfor | 149,60 mg |
| fruktoos | 0,70 g |
| galaktoosi | 0,01 g |
| glükoos | 0,54 g |
| jodiid (jood) | 23,15 ug |
| k-vitamiini, kokku | 33,07 ug |
| kaalium | 362,86 mg |
| kaltsium | 76,51 mg |
| karotenoide, kokku | 760,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,07 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,62 g |
| kogu rasv | 7,31 g |
| kolesterooli (gc) | 23,57 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 21,37 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 214,88 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,21 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,41 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,17 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,49 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 611,66 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 162,53 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 159,75 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 508,14 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,15 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,56 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 1,00 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,68 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,38 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,64 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,60 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,09 g |
| seleen, kõigi | 6,18 ug |
| sool | 547,51 mg |
| steroolid, kokku | 20,54 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,34 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 1,42 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,10 mg |
| trüptofaan | 109,60 mg |
| tsink | 0,54 mg |
| tärklis, kõigi | 0,08 g |
| valgu kokku | 8,83 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,27 mg |