Allpool on toidu (Marja pirukas, põhi magus tainas, muna-free - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 232,07 kcal 971,51 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,60 g | 21 % |
| Süsivesik | 37,89 g | 69 % |
| Valk | 5,26 g | 9 % |
| Suhkur | 12,27 g | |
| Küllastunud rasva | 2,11 g | |
| Sool | 338,48 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 18,31 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,06 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 11,34 mg |
| d-vitamiini | 0,56 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,01 mg |
| energia, mis on arvutatud | 971,51 kJ |
| folaadi, kokku | 29,59 ug |
| fosfor | 79,00 mg |
| fruktoos | 1,14 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,15 g |
| jodiid (jood) | 13,72 ug |
| k-vitamiini, kokku | 7,81 ug |
| kaalium | 179,88 mg |
| kaltsium | 44,22 mg |
| karotenoide, kokku | 69,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,89 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,87 g |
| kogu rasv | 5,60 g |
| kolesterooli (gc) | 4,87 mg |
| laktoos | 0,92 g |
| magneesium | 19,42 mg |
| maltoosi | 0,31 g |
| naatrium | 132,84 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,72 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,55 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,59 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,74 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 727,51 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 231,92 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,11 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,85 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,23 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,99 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,03 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,73 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,08 g |
| raua, kokku | 0,70 mg |
| riboflaviini | 0,10 mg |
| sahharoos | 8,75 g |
| seleen, kõigi | 4,09 ug |
| sool | 338,48 mg |
| steroolid, kokku | 38,69 mg |
| suhkrud, kõigi | 12,27 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 37,89 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 58,90 mg |
| tsink | 0,55 mg |
| tärklis, kõigi | 25,20 g |
| valgu kokku | 5,26 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |