Allpool on toidu (Marja pirukas, põhi magus tainas, rasvavaba piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 222,75 kcal 932,85 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,87 g | 13 % |
| Süsivesik | 39,14 g | 77 % |
| Valk | 5,48 g | 10 % |
| Suhkur | 11,82 g | |
| Küllastunud rasva | 1,61 g | |
| Sool | 183,51 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 35,37 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,10 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 12,83 mg |
| d-vitamiini | 0,31 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,86 mg |
| energia, mis on arvutatud | 932,85 kJ |
| folaadi, kokku | 26,03 ug |
| fosfor | 80,60 mg |
| fruktoos | 1,30 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,31 g |
| jodiid (jood) | 10,40 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,46 ug |
| kaalium | 184,33 mg |
| kaltsium | 38,82 mg |
| karotenoide, kokku | 94,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,82 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,01 g |
| kogu rasv | 3,87 g |
| kolesterooli (gc) | 13,40 mg |
| laktoos | 0,58 g |
| magneesium | 20,37 mg |
| maltoosi | 0,33 g |
| naatrium | 72,02 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,67 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,59 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,65 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,81 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 483,53 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 92,33 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 2,94 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,61 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,99 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,10 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,60 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,32 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,49 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,04 g |
| raua, kokku | 0,79 mg |
| riboflaviini | 0,09 mg |
| sahharoos | 8,29 g |
| seleen, kõigi | 5,01 ug |
| sool | 183,51 mg |
| steroolid, kokku | 29,49 mg |
| suhkrud, kõigi | 11,82 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 39,14 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 64,20 mg |
| tsink | 0,56 mg |
| tärklis, kõigi | 27,33 g |
| valgu kokku | 5,48 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |