Otsi toidu nimi:

Marja pirukas, põhi magus tainas, rasvavaba piima - kaloreid

g

100 g sisaldab 222,75 kcal

Allpool on toidu (Marja pirukas, põhi magus tainas, rasvavaba piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.

Energia932,85 kJ
222,75 kcal
Rasv3,87 g
Süsivesik39,14 g
Valk5,48 g
Suhkur11,82 g
Küllastunud rasva1,61 g
Sool183,51 mg
Kõik toitumisteguriteSumma
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti35,37 ug
alkohol0,00 g
b12 vitamiini (kobalamiin)0,10 ug
c-vitamiini (askorbiinhape)12,83 mg
d-vitamiini0,31 ug
e-vitamiini, alfatokoferool0,86 mg
energia, mis on arvutatud932,85 kJ
folaadi, kokku26,03 ug
fosfor80,60 mg
fruktoos1,30 g
galaktoosi0,00 g
glükoos1,31 g
jodiid (jood)10,40 ug
k-vitamiini, kokku6,46 ug
kaalium184,33 mg
kaltsium38,82 mg
karotenoide, kokku94,80 ug
kiudaineid, kokku2,82 g
kiudaineid, vees lahustumatud2,01 g
kogu rasv3,87 g
kolesterooli (gc)13,40 mg
laktoos0,58 g
magneesium20,37 mg
maltoosi0,33 g
naatrium72,02 mg
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid)0,67 mg
niatsiini ekvivalenti, kõigi1,59 mg
orgaanilised happed, kõigi0,65 g
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad0,81 g
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape)483,53 mg
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe)92,33 mg
rasvhappe 20: 5 n3 (epa)0,00 mg
rasvhappe 22: 6 n3 (dha)2,94 mg
rasvhapped, kokku küllastunud1,61 g
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis0,99 g
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata0,10 g
rasvhapped, kokku polüküllastamata0,60 g
rasvhapped, kõigi3,32 g
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata0,49 g
rasvhapped, kõigi trans0,04 g
raua, kokku0,79 mg
riboflaviini0,09 mg
sahharoos8,29 g
seleen, kõigi5,01 ug
sool183,51 mg
steroolid, kokku29,49 mg
suhkrud, kõigi11,82 g
suhkuralkohole0,00 g
süsivesikud39,14 g
tiamiin (b1-vitamiin)0,05 mg
trüptofaan64,20 mg
tsink0,56 mg
tärklis, kõigi27,33 g
valgu kokku5,48 g
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid)0,08 mg
Toit allikas on Fineli andmebaasi Soome Instituut tervisele ja heaolule. Pange tähele, et seal võib olla vigu informatsiooni ja sa peaksid tegema tõlgendused ja järeldused omal riisikol. Inimesed spetsiaalsed dieedid tuleks rääkida muutuvas dieeti arsti eest.
Arkikoodi
Saitidel ja kalkulaatoritel iga päev