Allpool on toidu (Marja pirukas, purustatud marjad, rukis maakoor - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 174,24 kcal 729,39 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,65 g | 6 % |
| Süsivesik | 34,99 g | 91 % |
| Valk | 1,95 g | 3 % |
| Suhkur | 26,17 g | |
| Küllastunud rasva | 0,25 g | |
| Sool | 417,22 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 5,52 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 18,76 mg |
| d-vitamiini | 0,05 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,02 mg |
| energia, mis on arvutatud | 729,39 kJ |
| folaadi, kokku | 15,20 ug |
| fosfor | 58,90 mg |
| fruktoos | 1,91 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,92 g |
| jodiid (jood) | 13,04 ug |
| k-vitamiini, kokku | 8,57 ug |
| kaalium | 191,21 mg |
| kaltsium | 27,63 mg |
| karotenoide, kokku | 117,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,56 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,62 g |
| kogu rasv | 1,65 g |
| kolesterooli (gc) | 0,47 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 21,36 mg |
| maltoosi | 0,09 g |
| naatrium | 163,74 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,33 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,67 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,92 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,91 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 350,75 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 133,45 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,25 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,54 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,49 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,30 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,35 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,91 mg |
| riboflaviini | 0,05 mg |
| sahharoos | 22,25 g |
| seleen, kõigi | 1,13 ug |
| sool | 417,22 mg |
| steroolid, kokku | 26,80 mg |
| suhkrud, kõigi | 26,17 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 34,99 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 22,20 mg |
| tsink | 0,49 mg |
| tärklis, kõigi | 8,82 g |
| valgu kokku | 1,95 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,06 mg |