Allpool on toidu (Näkileib, rukis, 17% kiudaineid - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 359,94 kcal 1506,94 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,31 g | 6 % |
| Süsivesik | 64,34 g | 81 % |
| Valk | 11,19 g | 14 % |
| Suhkur | 2,18 g | |
| Küllastunud rasva | 0,28 g | |
| Sool | 1840,63 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,55 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,14 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1506,94 kJ |
| folaadi, kokku | 44,44 ug |
| fosfor | 381,60 mg |
| fruktoos | 0,28 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,41 g |
| jodiid (jood) | 5,73 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,60 ug |
| kaalium | 534,42 mg |
| kaltsium | 42,35 mg |
| karotenoide, kokku | 245,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 17,19 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 12,81 g |
| kogu rasv | 2,31 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 124,04 mg |
| maltoosi | 0,54 g |
| naatrium | 722,38 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,38 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,22 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 2,48 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 938,46 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 143,00 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,28 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,32 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,14 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,08 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,69 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,94 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 4,11 mg |
| riboflaviini | 0,18 mg |
| sahharoos | 0,96 g |
| seleen, kõigi | 5,61 ug |
| sool | 1840,63 mg |
| steroolid, kokku | 106,66 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,18 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 64,34 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,29 mg |
| trüptofaan | 124,30 mg |
| tsink | 3,62 mg |
| tärklis, kõigi | 62,16 g |
| valgu kokku | 11,19 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,20 mg |