Allpool on toidu (Nõges - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 43,26 kcal 181,94 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,70 g | 0 % |
| Süsivesik | 1,30 g | 17 % |
| Valk | 5,90 g | 83 % |
| Suhkur | 1,30 g | |
| Küllastunud rasva | 0,03 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 178,41 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 175,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,64 mg |
| energia, mis on arvutatud | 181,94 kJ |
| folaadi, kokku | 194,00 ug |
| fosfor | 90,00 mg |
| fruktoos | 0,50 g |
| glükoos | 0,60 g |
| jodiid (jood) | 1,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 192,50 ug |
| kaalium | 670,00 mg |
| kaltsium | 594,00 mg |
| karotenoide, kokku | 5233,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 4,10 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,70 g |
| kogu rasv | 0,70 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 86,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,80 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,18 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,07 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,40 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 29,16 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 100,93 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,03 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,01 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,10 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,14 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,19 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,03 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 4,40 mg |
| riboflaviini | 0,15 mg |
| sahharoos | 0,20 g |
| seleen, kõigi | 0,25 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 9,90 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,30 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 1,30 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,20 mg |
| trüptofaan | 23,00 mg |
| tsink | 1,70 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 5,90 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,27 mg |