Allpool on toidu (Pohl, hõõrutud, ilma suhkruta - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 48,76 kcal 204,76 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,66 g | 0 % |
| Süsivesik | 8,86 g | 100 % |
| Valk | 0,53 g | 0 % |
| Suhkur | 8,17 g | |
| Küllastunud rasva | 0,03 g | |
| Sool | 5,10 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,68 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 6,95 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,53 mg |
| energia, mis on arvutatud | 204,76 kJ |
| folaadi, kokku | 13,72 ug |
| fosfor | 17,00 mg |
| fruktoos | 4,06 g |
| glükoos | 3,81 g |
| jodiid (jood) | 1,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 9,00 ug |
| kaalium | 80,00 mg |
| kaltsium | 22,00 mg |
| karotenoide, kokku | 31,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,60 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,10 g |
| kogu rasv | 0,66 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 9,00 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| naatrium | 2,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,50 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,51 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,40 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 125,41 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 143,45 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,03 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,03 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,14 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,27 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,32 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,40 mg |
| riboflaviini | 0,00 mg |
| sahharoos | 0,25 g |
| seleen, kõigi | 0,10 ug |
| sool | 5,10 mg |
| steroolid, kokku | 27,90 mg |
| suhkrud, kõigi | 8,17 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 8,86 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 8,00 mg |
| tsink | 0,20 mg |
| tärklis, kõigi | 0,69 g |
| valgu kokku | 0,53 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,01 mg |