Allpool on toidu (Porrulauk, keedetud ilma soola - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 27,25 kcal 114,01 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,24 g | 0 % |
| Süsivesik | 2,86 g | 50 % |
| Valk | 2,15 g | 50 % |
| Suhkur | 2,86 g | |
| Küllastunud rasva | 0,04 g | |
| Sool | 19,71 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 89,33 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 19,35 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,41 mg |
| energia, mis on arvutatud | 114,01 kJ |
| folaadi, kokku | 46,67 ug |
| fosfor | 59,50 mg |
| fruktoos | 1,19 g |
| glükoos | 1,31 g |
| jodiid (jood) | 1,19 ug |
| k-vitamiini, kokku | 64,29 ug |
| kaalium | 380,95 mg |
| kaltsium | 38,10 mg |
| karotenoide, kokku | 3494,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,50 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,55 g |
| kogu rasv | 0,24 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 17,86 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 7,74 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,71 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,86 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,95 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 60,17 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 53,76 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,04 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,01 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,05 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,11 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,16 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,06 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,71 mg |
| riboflaviini | 0,02 mg |
| sahharoos | 0,36 g |
| seleen, kõigi | 0,48 ug |
| sool | 19,71 mg |
| steroolid, kokku | 38,69 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,86 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 2,86 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,13 mg |
| trüptofaan | 21,40 mg |
| tsink | 0,48 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 2,15 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,30 mg |