Allpool on toidu (Quinoa, keedetud ilma soola - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
Energia | 142,45 kcal 596,94 kJ | % energiast |
Rasv | 2,43 g | 14 % |
Süsivesik | 22,86 g | 70 % |
Valk | 5,65 g | 16 % |
Suhkur | 1,98 g | |
Küllastunud rasva | 0,28 g | |
Sool | 6,63 mg |
Kõik toitumistegurite | Summa |
---|---|
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,26 ug |
alkohol | 0,00 g |
b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
d-vitamiini | 0,00 ug |
e-vitamiini, alfatokoferool | 0,98 mg |
energia, mis on arvutatud | 596,94 kJ |
folaadi, kokku | 25,76 ug |
fosfor | 182,80 mg |
fruktoos | 0,00 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glükoos | 0,00 g |
k-vitamiini, kokku | 0,00 ug |
kaalium | 225,20 mg |
kaltsium | 20,60 mg |
karotenoide, kokku | 68,80 ug |
kiudaineid, kokku | 2,80 g |
kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
kogu rasv | 2,43 g |
kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
laktoos | 0,00 g |
magneesium | 78,80 mg |
maltoosi | 0,00 g |
naatrium | 2,60 mg |
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,61 mg |
niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,38 mg |
orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1190,80 mg |
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 104,00 mg |
rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 18,80 mg |
rasvhapped, kokku küllastunud | 0,28 g |
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,65 g |
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,13 g |
rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,32 g |
rasvhapped, kõigi | 2,25 g |
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,19 g |
rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
raua, kokku | 1,83 mg |
riboflaviini | 0,10 mg |
sahharoos | 0,00 g |
seleen, kõigi | 3,43 ug |
sool | 6,63 mg |
steroolid, kokku | 0,00 mg |
suhkrud, kõigi | 1,98 g |
suhkuralkohole | 0,00 g |
süsivesikud | 22,86 g |
tiamiin (b1-vitamiin) | 0,11 mg |
trüptofaan | 66,80 mg |
tsink | 1,24 mg |
tärklis, kõigi | 20,89 g |
valgu kokku | 5,65 g |
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,19 mg |