Allpool on toidu (Spinati ja munaga pajaroog, madala rasvasisaldusega piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 80,07 kcal 335,05 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,62 g | 50 % |
| Süsivesik | 3,04 g | 17 % |
| Valk | 6,34 g | 33 % |
| Suhkur | 3,02 g | |
| Küllastunud rasva | 1,54 g | |
| Sool | 1148,41 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 159,08 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,89 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 12,82 mg |
| d-vitamiini | 1,33 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,10 mg |
| energia, mis on arvutatud | 335,05 kJ |
| folaadi, kokku | 63,63 ug |
| fosfor | 130,70 mg |
| fruktoos | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,13 g |
| jodiid (jood) | 44,24 ug |
| k-vitamiini, kokku | 80,67 ug |
| kaalium | 269,36 mg |
| kaltsium | 116,51 mg |
| karotenoide, kokku | 2511,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,38 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,27 g |
| kogu rasv | 4,62 g |
| kolesterooli (gc) | 120,71 mg |
| laktoos | 2,83 g |
| magneesium | 28,38 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 450,71 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,44 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,97 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,12 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,12 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 460,02 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 114,29 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 34,59 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,54 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,69 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,15 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,68 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,95 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,51 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,97 mg |
| riboflaviini | 0,28 mg |
| sahharoos | 0,03 g |
| seleen, kõigi | 12,41 ug |
| sool | 1148,41 mg |
| steroolid, kokku | 6,01 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,02 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 3,04 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,08 mg |
| trüptofaan | 104,80 mg |
| tsink | 0,96 mg |
| tärklis, kõigi | 0,03 g |
| valgu kokku | 6,34 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |