Allpool on toidu (Süsikas valge kaste, juust, madala rasvasisaldusega piim, riivsai, ahjus küpsetatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 116,63 kcal 488,81 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,33 g | 41 % |
| Süsivesik | 4,18 g | 15 % |
| Valk | 12,88 g | 44 % |
| Suhkur | 1,14 g | |
| Küllastunud rasva | 2,96 g | |
| Sool | 622,42 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 35,73 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,69 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,17 mg |
| d-vitamiini | 0,95 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,52 mg |
| energia, mis on arvutatud | 488,81 kJ |
| folaadi, kokku | 6,76 ug |
| fosfor | 177,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 58,54 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,82 ug |
| kaalium | 248,97 mg |
| kaltsium | 160,27 mg |
| karotenoide, kokku | 18,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,15 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,11 g |
| kogu rasv | 5,33 g |
| kolesterooli (gc) | 43,32 mg |
| laktoos | 1,09 g |
| magneesium | 14,79 mg |
| maltoosi | 0,04 g |
| naatrium | 244,28 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,80 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,33 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,05 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,04 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 176,46 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 52,99 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 46,32 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 126,68 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,96 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,34 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,23 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,45 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,91 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,19 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,16 g |
| raua, kokku | 0,18 mg |
| riboflaviini | 0,10 mg |
| sahharoos | 0,01 g |
| seleen, kõigi | 15,42 ug |
| sool | 622,42 mg |
| steroolid, kokku | 3,96 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,14 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 4,18 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
| trüptofaan | 173,60 mg |
| tsink | 0,84 mg |
| tärklis, kõigi | 3,04 g |
| valgu kokku | 12,88 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,12 mg |