Allpool on toidu (Veiseliha steik hakkima hõlptulu, ei ole lisatud rasva - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 96,32 kcal 403,41 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,69 g | 41 % |
| Süsivesik | 2,11 g | 9 % |
| Valk | 11,32 g | 50 % |
| Suhkur | 0,38 g | |
| Küllastunud rasva | 1,77 g | |
| Sool | 545,39 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 2,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,48 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,48 mg |
| d-vitamiini | 0,11 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,17 mg |
| energia, mis on arvutatud | 403,41 kJ |
| folaadi, kokku | 1,42 ug |
| fosfor | 116,80 mg |
| fruktoos | 0,11 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,12 g |
| jodiid (jood) | 14,26 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,22 ug |
| kaalium | 230,91 mg |
| kaltsium | 9,26 mg |
| karotenoide, kokku | 15,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,21 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,11 g |
| kogu rasv | 4,69 g |
| kolesterooli (gc) | 25,69 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 14,84 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| naatrium | 214,05 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,04 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,05 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,02 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,06 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 108,71 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 21,21 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,77 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,99 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,02 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,15 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,03 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,12 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,13 g |
| raua, kokku | 1,70 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,13 g |
| seleen, kõigi | 8,55 ug |
| sool | 545,39 mg |
| steroolid, kokku | 2,90 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,38 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 2,11 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
| trüptofaan | 146,80 mg |
| tsink | 2,05 mg |
| tärklis, kõigi | 1,73 g |
| valgu kokku | 11,32 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,24 mg |