Vöökoha ümbermõõt
Vööümbermõõdu teadmine on hea võimalus ennetada oma terviseriske. Kõhuõõne rasv suurendab südameveresoonkonna haiguste ja diabeeti haigestumise riski.
Mõõda vööümbermõõt mõõdulindiga 2 cm nabast kõrgemal. Hinga normaalselt välja ja väljahingamise ajal, kui kõht on madalaim, vaata mõõtetulemust. Mõõdulint peaks olema vabalt, aga mitte liiga lõdvalt ega liiga pingul.
Naiste puhul on ideaalne tulemus 80 cm või vähem, meestel 94 cm või vähem (WHO).
Kui teil ei ole mõõdulinti mõõtmiseks, saate näiteks kasutada vööd ja seejärel mõõta selle pikkust.
Vööümbermõõt tähendus
| Naine | Mees | |
|---|---|---|
| Siht | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Suurenenud riski | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Märkimisväärset riski | > 88 cm | > 102 cm |
Allikas: World Health Organization (WHO)