Allpool on toidu (Ahjus küpsetatud pannkook, hapupiim - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 147,47 kcal 617,65 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,59 g | 21 % |
| Süsivesik | 20,68 g | 61 % |
| Valk | 6,99 g | 18 % |
| Suhkur | 5,03 g | |
| Küllastunud rasva | 0,99 g | |
| Sool | 582,68 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 46,19 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,59 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,50 mg |
| d-vitamiini | 0,77 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,61 mg |
| energia, mis on arvutatud | 617,65 kJ |
| folaadi, kokku | 19,96 ug |
| fosfor | 130,90 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,06 g |
| jodiid (jood) | 32,48 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,75 ug |
| kaalium | 176,41 mg |
| kaltsium | 103,67 mg |
| karotenoide, kokku | 117,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,75 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,56 g |
| kogu rasv | 3,59 g |
| kolesterooli (gc) | 63,28 mg |
| laktoos | 2,58 g |
| magneesium | 17,10 mg |
| maltoosi | 0,19 g |
| naatrium | 228,68 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,28 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,76 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,65 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,19 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 534,19 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 110,78 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 17,20 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,99 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,30 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,70 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,02 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,56 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,51 mg |
| riboflaviini | 0,19 mg |
| sahharoos | 2,19 g |
| seleen, kõigi | 9,45 ug |
| sool | 582,68 mg |
| steroolid, kokku | 16,24 mg |
| suhkrud, kõigi | 5,03 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 20,68 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 100,50 mg |
| tsink | 0,72 mg |
| tärklis, kõigi | 15,64 g |
| valgu kokku | 6,99 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |