Allpool on toidu (Ahven päts, kala rukist maakoor - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 219,41 kcal 918,03 kJ | % energiast |
| Rasv | 8,49 g | 35 % |
| Süsivesik | 22,10 g | 42 % |
| Valk | 12,03 g | 23 % |
| Suhkur | 0,41 g | |
| Küllastunud rasva | 2,11 g | |
| Sool | 1543,54 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 21,02 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,65 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 5,86 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,57 mg |
| energia, mis on arvutatud | 918,03 kJ |
| folaadi, kokku | 10,47 ug |
| fosfor | 170,90 mg |
| fruktoos | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,06 g |
| jodiid (jood) | 52,83 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,50 ug |
| kaalium | 242,40 mg |
| kaltsium | 52,83 mg |
| karotenoide, kokku | 52,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,97 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,75 g |
| kogu rasv | 8,49 g |
| kolesterooli (gc) | 41,84 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 31,64 mg |
| maltoosi | 0,15 g |
| naatrium | 605,78 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,34 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,16 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,57 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1457,98 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 386,84 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 18,95 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 32,70 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,11 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,73 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,46 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,99 g |
| rasvhapped, kõigi | 7,98 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,50 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,05 g |
| raua, kokku | 0,90 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,14 g |
| seleen, kõigi | 13,74 ug |
| sool | 1543,54 mg |
| steroolid, kokku | 42,33 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,41 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 22,10 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,12 mg |
| trüptofaan | 144,00 mg |
| tsink | 1,11 mg |
| tärklis, kõigi | 21,69 g |
| valgu kokku | 12,03 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,16 mg |