Allpool on toidu (Balti heeringafilee koor, ahjus küpsetatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 195,98 kcal 820,94 kJ | % energiast |
| Rasv | 13,90 g | 65 % |
| Süsivesik | 0,99 g | 0 % |
| Valk | 16,38 g | 35 % |
| Suhkur | 0,99 g | |
| Küllastunud rasva | 5,10 g | |
| Sool | 1086,65 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 47,75 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 14,80 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,14 mg |
| d-vitamiini | 17,69 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,41 mg |
| energia, mis on arvutatud | 820,94 kJ |
| folaadi, kokku | 16,57 ug |
| fosfor | 222,50 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 85,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,75 ug |
| kaalium | 417,32 mg |
| kaltsium | 112,02 mg |
| karotenoide, kokku | 22,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 13,90 g |
| kolesterooli (gc) | 97,70 mg |
| laktoos | 0,99 g |
| magneesium | 30,58 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 426,47 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,07 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,75 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,89 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 611,23 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 221,84 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 407,15 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 577,70 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 5,10 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,78 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 2,41 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 3,55 g |
| rasvhapped, kõigi | 12,74 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,03 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,14 g |
| raua, kokku | 0,82 mg |
| riboflaviini | 0,24 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 31,32 ug |
| sool | 1086,65 mg |
| steroolid, kokku | 2,07 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,99 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,99 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,02 mg |
| trüptofaan | 205,80 mg |
| tsink | 2,45 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 16,38 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,26 mg |