Allpool on toidu (Haug, paneeritud, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
Energia | 731,92 kJ 174,71 kcal |
Rasv | 7,13 g |
Süsivesik | 8,25 g |
Valk | 19,09 g |
Suhkur | 0,17 g |
Küllastunud rasva | 1,42 g |
Sool | 662,61 mg |
Kõik toitumistegurite | Summa |
---|---|
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 43,94 ug |
alkohol | 0,00 g |
b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,66 ug |
c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
d-vitamiini | 2,28 ug |
e-vitamiini, alfatokoferool | 2,03 mg |
energia, mis on arvutatud | 731,92 kJ |
folaadi, kokku | 9,69 ug |
fosfor | 242,90 mg |
fruktoos | 0,01 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glükoos | 0,03 g |
jodiid (jood) | 59,82 ug |
k-vitamiini, kokku | 7,12 ug |
kaalium | 330,68 mg |
kaltsium | 52,37 mg |
karotenoide, kokku | 53,90 ug |
kiudaineid, kokku | 0,39 g |
kiudaineid, vees lahustumatud | 0,29 g |
kogu rasv | 7,13 g |
kolesterooli (gc) | 83,07 mg |
laktoos | 0,01 g |
magneesium | 29,43 mg |
maltoosi | 0,10 g |
naatrium | 260,05 mg |
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,68 mg |
niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,62 mg |
orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,10 g |
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1326,31 mg |
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 463,51 mg |
rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 15,95 mg |
rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 33,63 mg |
rasvhapped, kokku küllastunud | 1,42 g |
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,21 g |
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,53 g |
rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,90 g |
rasvhapped, kõigi | 6,63 g |
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,35 g |
rasvhapped, kõigi trans | 0,04 g |
raua, kokku | 0,50 mg |
riboflaviini | 0,08 mg |
sahharoos | 0,02 g |
seleen, kõigi | 22,97 ug |
sool | 662,61 mg |
steroolid, kokku | 33,89 mg |
suhkrud, kõigi | 0,17 g |
suhkuralkohole | 0,00 g |
süsivesikud | 8,25 g |
tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
trüptofaan | 242,90 mg |
tsink | 1,15 mg |
tärklis, kõigi | 8,08 g |
valgu kokku | 19,09 g |
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,21 mg |