Allpool on toidu (Haug, täidetud ploomid, riisi ja muna, ahjus küpsetatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 158,22 kcal 662,08 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,77 g | 18 % |
| Süsivesik | 13,66 g | 35 % |
| Valk | 17,08 g | 46 % |
| Suhkur | 3,88 g | |
| Küllastunud rasva | 0,78 g | |
| Sool | 848,14 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 36,56 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,51 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,27 mg |
| d-vitamiini | 1,91 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,45 mg |
| energia, mis on arvutatud | 662,08 kJ |
| folaadi, kokku | 11,53 ug |
| fosfor | 229,50 mg |
| fruktoos | 1,46 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,47 g |
| jodiid (jood) | 60,17 ug |
| k-vitamiini, kokku | 8,95 ug |
| kaalium | 384,99 mg |
| kaltsium | 53,89 mg |
| karotenoide, kokku | 99,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,21 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,90 g |
| kogu rasv | 3,77 g |
| kolesterooli (gc) | 82,80 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 32,80 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 332,86 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,44 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,38 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,31 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,30 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 599,00 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 194,68 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 13,73 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 32,64 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,78 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,58 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,25 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,89 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,29 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,63 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,76 mg |
| riboflaviini | 0,11 mg |
| sahharoos | 0,93 g |
| seleen, kõigi | 21,91 ug |
| sool | 848,14 mg |
| steroolid, kokku | 20,70 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,88 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 13,66 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 218,80 mg |
| tsink | 1,19 mg |
| tärklis, kõigi | 9,78 g |
| valgu kokku | 17,08 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,21 mg |