Allpool on toidu (Haug, võis praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 147,94 kcal 619,24 kJ | % energiast |
| Rasv | 7,38 g | 44 % |
| Süsivesik | 0,07 g | 0 % |
| Valk | 20,29 g | 56 % |
| Suhkur | 0,07 g | |
| Küllastunud rasva | 4,60 g | |
| Sool | 1240,82 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 59,81 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,81 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 2,23 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,10 mg |
| energia, mis on arvutatud | 619,24 kJ |
| folaadi, kokku | 4,64 ug |
| fosfor | 259,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 76,57 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,42 ug |
| kaalium | 363,63 mg |
| kaltsium | 56,83 mg |
| karotenoide, kokku | 38,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 7,38 g |
| kolesterooli (gc) | 82,17 mg |
| laktoos | 0,07 g |
| magneesium | 30,36 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 486,98 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,26 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,25 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 99,90 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 38,63 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 19,01 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 31,55 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 4,60 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,75 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,10 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,32 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,85 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,17 g |
| raua, kokku | 0,34 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 23,45 ug |
| sool | 1240,82 mg |
| steroolid, kokku | 0,32 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,07 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,07 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 255,80 mg |
| tsink | 1,16 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 20,29 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,22 mg |