Allpool on toidu (Heik, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 124,28 kcal 520,23 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,68 g | 38 % |
| Süsivesik | 0,01 g | 0 % |
| Valk | 18,24 g | 62 % |
| Suhkur | 0,01 g | |
| Küllastunud rasva | 1,09 g | |
| Sool | 407,60 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 29,89 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,47 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,47 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,26 mg |
| energia, mis on arvutatud | 520,23 kJ |
| folaadi, kokku | 9,24 ug |
| fosfor | 190,60 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 4,55 ug |
| k-vitamiini, kokku | 5,37 ug |
| kaalium | 346,01 mg |
| kaltsium | 12,88 mg |
| karotenoide, kokku | 5,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 5,68 g |
| kolesterooli (gc) | 49,45 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 31,91 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 159,97 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,75 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,29 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1017,78 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 385,90 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 32,87 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 109,57 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,09 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,57 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,55 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,58 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,31 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,02 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,13 mg |
| riboflaviini | 0,03 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 46,69 ug |
| sool | 407,60 mg |
| steroolid, kokku | 24,24 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,01 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,01 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,02 mg |
| trüptofaan | 197,30 mg |
| tsink | 0,30 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 18,24 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,12 mg |