Allpool on toidu (Hernes hautis, piima ja värske hernes - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 104,21 kcal 436,01 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,82 g | 21 % |
| Süsivesik | 12,24 g | 56 % |
| Valk | 5,80 g | 23 % |
| Suhkur | 5,97 g | |
| Küllastunud rasva | 0,74 g | |
| Sool | 525,79 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 32,56 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,09 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 10,77 mg |
| d-vitamiini | 0,34 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,36 mg |
| energia, mis on arvutatud | 436,01 kJ |
| folaadi, kokku | 34,88 ug |
| fosfor | 133,70 mg |
| fruktoos | 0,10 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,13 g |
| jodiid (jood) | 17,01 ug |
| k-vitamiini, kokku | 24,77 ug |
| kaalium | 345,58 mg |
| kaltsium | 57,06 mg |
| karotenoide, kokku | 1743,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,66 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,38 g |
| kogu rasv | 2,82 g |
| kolesterooli (gc) | 2,40 mg |
| laktoos | 1,21 g |
| magneesium | 36,69 mg |
| maltoosi | 0,11 g |
| naatrium | 206,35 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,10 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,47 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,28 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,28 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 674,73 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 195,10 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,74 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,01 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,20 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,88 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,66 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,68 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 1,68 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 4,42 g |
| seleen, kõigi | 1,58 ug |
| sool | 525,79 mg |
| steroolid, kokku | 34,39 mg |
| suhkrud, kõigi | 5,97 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 12,24 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,16 mg |
| trüptofaan | 59,40 mg |
| tsink | 1,20 mg |
| tärklis, kõigi | 6,27 g |
| valgu kokku | 5,80 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,15 mg |