Allpool on toidu (Hernes, roheline, kuivatatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 244,98 kcal 1025,19 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,64 g | 5 % |
| Süsivesik | 27,17 g | 56 % |
| Valk | 19,40 g | 39 % |
| Suhkur | 2,77 g | |
| Küllastunud rasva | 0,13 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 110,21 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,06 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1025,19 kJ |
| folaadi, kokku | 33,00 ug |
| fosfor | 362,00 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,05 g |
| jodiid (jood) | 15,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 99,12 ug |
| kaalium | 918,00 mg |
| kaltsium | 64,00 mg |
| karotenoide, kokku | 7557,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 20,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 10,00 g |
| kogu rasv | 1,64 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 110,00 mg |
| maltoosi | 0,32 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,13 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,99 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,70 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 409,81 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 84,83 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,13 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,27 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,49 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,89 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,41 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 4,80 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 2,35 g |
| seleen, kõigi | 2,12 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 105,14 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,77 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 27,17 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,62 mg |
| trüptofaan | 187,60 mg |
| tsink | 2,90 mg |
| tärklis, kõigi | 24,40 g |
| valgu kokku | 19,40 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,16 mg |