Allpool on toidu (Hernes, roheline - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 75,05 kcal 314,58 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,79 g | 0 % |
| Süsivesik | 9,50 g | 64 % |
| Valk | 5,62 g | 36 % |
| Suhkur | 5,31 g | |
| Küllastunud rasva | 0,16 g | |
| Sool | 5,10 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 31,13 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 20,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,03 mg |
| energia, mis on arvutatud | 314,58 kJ |
| folaadi, kokku | 58,97 ug |
| fosfor | 130,00 mg |
| fruktoos | 0,13 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,16 g |
| jodiid (jood) | 1,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 28,00 ug |
| kaalium | 370,00 mg |
| kaltsium | 31,00 mg |
| karotenoide, kokku | 2134,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,10 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,80 g |
| kogu rasv | 0,79 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 40,00 mg |
| maltoosi | 0,09 g |
| naatrium | 2,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,50 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,39 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,28 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,30 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 365,55 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 74,76 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,16 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,09 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,07 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,44 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,69 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,37 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 2,00 mg |
| riboflaviini | 0,05 mg |
| sahharoos | 4,93 g |
| seleen, kõigi | 0,60 ug |
| sool | 5,10 mg |
| steroolid, kokku | 29,70 mg |
| suhkrud, kõigi | 5,31 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 9,50 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,25 mg |
| trüptofaan | 53,00 mg |
| tsink | 1,30 mg |
| tärklis, kõigi | 4,19 g |
| valgu kokku | 5,62 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,16 mg |