Allpool on toidu (Hommikuhelbed, nisu, rukis, kaer, mais, Elovena täistera kaera teravilja - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 364,01 kcal 1523,43 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,11 g | 11 % |
| Süsivesik | 68,31 g | 80 % |
| Valk | 8,96 g | 9 % |
| Suhkur | 11,15 g | |
| Küllastunud rasva | 0,69 g | |
| Sool | 496,56 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 1,10 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,79 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1523,43 kJ |
| folaadi, kokku | 24,18 ug |
| fosfor | 313,60 mg |
| fruktoos | 0,08 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,07 g |
| jodiid (jood) | 9,10 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,06 ug |
| kaalium | 327,24 mg |
| kaltsium | 31,95 mg |
| karotenoide, kokku | 287,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 7,83 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 5,49 g |
| kogu rasv | 4,11 g |
| kolesterooli (gc) | 0,02 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 99,71 mg |
| maltoosi | 0,88 g |
| naatrium | 194,88 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,63 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,33 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,01 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1432,87 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 123,43 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,69 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,46 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,12 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,56 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,71 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,43 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 3,39 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 9,05 g |
| seleen, kõigi | 8,08 ug |
| sool | 496,56 mg |
| steroolid, kokku | 51,06 mg |
| suhkrud, kõigi | 11,15 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 68,31 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,19 mg |
| trüptofaan | 121,60 mg |
| tsink | 2,52 mg |
| tärklis, kõigi | 53,87 g |
| valgu kokku | 8,96 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |