Allpool on toidu (Hommikuhelbed, nisu, rukis, kaer, oder, top toidu - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 363,53 kcal 1521,92 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,34 g | 11 % |
| Süsivesik | 66,56 g | 79 % |
| Valk | 9,71 g | 11 % |
| Suhkur | 15,59 g | |
| Küllastunud rasva | 0,72 g | |
| Sool | 593,96 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,21 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,95 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1521,92 kJ |
| folaadi, kokku | 35,36 ug |
| fosfor | 314,50 mg |
| fruktoos | 0,08 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,45 g |
| jodiid (jood) | 7,83 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,93 ug |
| kaalium | 347,19 mg |
| kaltsium | 31,65 mg |
| karotenoide, kokku | 167,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 8,10 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 6,45 g |
| kogu rasv | 4,34 g |
| kolesterooli (gc) | 0,05 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 102,16 mg |
| maltoosi | 0,51 g |
| naatrium | 233,11 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,83 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,03 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,96 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1384,72 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 186,31 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,72 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,51 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,19 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,57 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,80 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,39 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 3,53 mg |
| riboflaviini | 0,11 mg |
| sahharoos | 14,56 g |
| seleen, kõigi | 6,83 ug |
| sool | 593,96 mg |
| steroolid, kokku | 61,95 mg |
| suhkrud, kõigi | 15,59 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 66,56 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,28 mg |
| trüptofaan | 132,00 mg |
| tsink | 2,65 mg |
| tärklis, kõigi | 49,92 g |
| valgu kokku | 9,71 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |