Allpool on toidu (Kaalikas, hõõrutud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 44,93 kcal 188,91 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,48 g | 27 % |
| Süsivesik | 5,68 g | 61 % |
| Valk | 1,28 g | 12 % |
| Suhkur | 4,62 g | |
| Küllastunud rasva | 0,28 g | |
| Sool | 979,23 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 4,77 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,02 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 27,97 mg |
| d-vitamiini | 0,10 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,19 mg |
| energia, mis on arvutatud | 188,91 kJ |
| folaadi, kokku | 38,15 ug |
| fosfor | 49,00 mg |
| fruktoos | 1,30 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 2,60 g |
| jodiid (jood) | 26,07 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,31 ug |
| kaalium | 343,98 mg |
| kaltsium | 45,41 mg |
| karotenoide, kokku | 1,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,96 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,31 g |
| kogu rasv | 1,48 g |
| kolesterooli (gc) | 0,80 mg |
| laktoos | 0,24 g |
| magneesium | 16,15 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 384,31 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,31 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,29 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,01 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,65 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 238,48 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 132,20 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,28 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,55 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,37 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,22 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,24 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,34 mg |
| riboflaviini | 0,06 mg |
| sahharoos | 0,49 g |
| seleen, kõigi | 0,51 ug |
| sool | 979,23 mg |
| steroolid, kokku | 19,58 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,62 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 5,68 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 17,80 mg |
| tsink | 0,24 mg |
| tärklis, kõigi | 1,05 g |
| valgu kokku | 1,28 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,13 mg |