Allpool on toidu (Kaalikas pajaroog, rasvavaba piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 82,93 kcal 347,01 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,36 g | 50 % |
| Süsivesik | 7,65 g | 39 % |
| Valk | 2,39 g | 11 % |
| Suhkur | 5,80 g | |
| Küllastunud rasva | 1,51 g | |
| Sool | 494,81 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 38,11 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,22 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 19,43 mg |
| d-vitamiini | 0,35 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,53 mg |
| energia, mis on arvutatud | 347,01 kJ |
| folaadi, kokku | 31,92 ug |
| fosfor | 63,70 mg |
| fruktoos | 1,54 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 2,53 g |
| jodiid (jood) | 17,31 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,96 ug |
| kaalium | 273,72 mg |
| kaltsium | 50,46 mg |
| karotenoide, kokku | 65,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,41 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,95 g |
| kogu rasv | 4,36 g |
| kolesterooli (gc) | 33,07 mg |
| laktoos | 0,66 g |
| magneesium | 14,87 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| naatrium | 194,19 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,94 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,28 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,28 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,47 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 509,76 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 193,66 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 8,62 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,51 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,56 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,20 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,74 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,88 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,53 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,05 g |
| raua, kokku | 0,47 mg |
| riboflaviini | 0,09 mg |
| sahharoos | 1,06 g |
| seleen, kõigi | 3,49 ug |
| sool | 494,81 mg |
| steroolid, kokku | 20,04 mg |
| suhkrud, kõigi | 5,80 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 7,65 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 35,80 mg |
| tsink | 0,34 mg |
| tärklis, kõigi | 1,85 g |
| valgu kokku | 2,39 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,11 mg |