Allpool on toidu (Kaalikas päts, rukis maakoor - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 175,19 kcal 733,34 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,92 g | 23 % |
| Süsivesik | 25,21 g | 64 % |
| Valk | 5,50 g | 13 % |
| Suhkur | 1,96 g | |
| Küllastunud rasva | 1,33 g | |
| Sool | 495,83 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 6,90 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,05 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 9,38 mg |
| d-vitamiini | 0,11 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,52 mg |
| energia, mis on arvutatud | 733,34 kJ |
| folaadi, kokku | 20,14 ug |
| fosfor | 99,40 mg |
| fruktoos | 0,49 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,93 g |
| jodiid (jood) | 15,23 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,54 ug |
| kaalium | 234,43 mg |
| kaltsium | 24,14 mg |
| karotenoide, kokku | 39,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,64 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,83 g |
| kogu rasv | 4,92 g |
| kolesterooli (gc) | 5,70 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 28,07 mg |
| maltoosi | 0,25 g |
| naatrium | 194,59 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,23 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,95 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,75 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 822,36 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 168,06 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 3,73 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 2,62 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,33 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,02 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,18 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,05 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,48 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,85 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,89 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,29 g |
| seleen, kõigi | 4,19 ug |
| sool | 495,83 mg |
| steroolid, kokku | 35,88 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,96 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 25,21 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,11 mg |
| trüptofaan | 65,50 mg |
| tsink | 0,87 mg |
| tärklis, kõigi | 23,26 g |
| valgu kokku | 5,50 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,12 mg |