Allpool on toidu (Kaer, valtsitud, kaerahelbed - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 381,93 kcal 1598,91 kJ | % energiast |
| Rasv | 7,24 g | 18 % |
| Süsivesik | 59,99 g | 67 % |
| Valk | 13,60 g | 15 % |
| Suhkur | 1,19 g | |
| Küllastunud rasva | 1,26 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,85 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1598,91 kJ |
| folaadi, kokku | 46,00 ug |
| fosfor | 471,00 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,05 g |
| jodiid (jood) | 20,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,10 ug |
| kaalium | 414,00 mg |
| kaltsium | 47,00 mg |
| karotenoide, kokku | 177,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 10,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 4,60 g |
| kogu rasv | 7,24 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 142,00 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,80 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,31 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,10 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 2618,92 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 89,82 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,26 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,74 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,09 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,71 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,71 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 2,62 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 4,70 mg |
| riboflaviini | 0,09 mg |
| sahharoos | 1,04 g |
| seleen, kõigi | 12,00 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 40,90 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,19 g |
| süsivesikud | 59,99 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,33 mg |
| trüptofaan | 210,00 mg |
| tsink | 3,60 mg |
| tärklis, kõigi | 58,80 g |
| valgu kokku | 13,60 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,13 mg |