Allpool on toidu (Kartul, koorimata, avarage, toores - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 64,53 kcal 270,75 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,17 g | 0 % |
| Süsivesik | 13,18 g | 93 % |
| Valk | 1,60 g | 7 % |
| Suhkur | 0,51 g | |
| Küllastunud rasva | 0,02 g | |
| Sool | 2,17 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,54 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 8,50 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,04 mg |
| energia, mis on arvutatud | 270,75 kJ |
| folaadi, kokku | 19,69 ug |
| fosfor | 38,30 mg |
| fruktoos | 0,26 g |
| glükoos | 0,26 g |
| jodiid (jood) | 0,85 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,88 ug |
| kaalium | 425,00 mg |
| kaltsium | 4,76 mg |
| karotenoide, kokku | 57,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,85 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,85 g |
| kogu rasv | 0,17 g |
| kolesterooli (gc) | 0,26 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 20,40 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 0,85 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,51 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,78 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,50 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,34 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 29,40 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 24,66 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,02 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,00 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,02 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,05 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,08 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,03 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,57 mg |
| riboflaviini | 0,03 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 0,54 ug |
| sool | 2,17 mg |
| steroolid, kokku | 4,42 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,51 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 13,18 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,18 mg |
| trüptofaan | 16,10 mg |
| tsink | 0,26 mg |
| tärklis, kõigi | 12,66 g |
| valgu kokku | 1,60 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |