Allpool on toidu (Kartul pastie, rukis maakoor - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 191,68 kcal 802,91 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,88 g | 21 % |
| Süsivesik | 29,06 g | 67 % |
| Valk | 5,81 g | 12 % |
| Suhkur | 0,76 g | |
| Küllastunud rasva | 1,33 g | |
| Sool | 492,94 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 7,11 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,05 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 2,31 mg |
| d-vitamiini | 0,11 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,54 mg |
| energia, mis on arvutatud | 802,91 kJ |
| folaadi, kokku | 13,18 ug |
| fosfor | 100,90 mg |
| fruktoos | 0,16 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,17 g |
| jodiid (jood) | 15,22 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,18 ug |
| kaalium | 242,86 mg |
| kaltsium | 13,42 mg |
| karotenoide, kokku | 63,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,34 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,75 g |
| kogu rasv | 4,88 g |
| kolesterooli (gc) | 5,81 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 31,53 mg |
| maltoosi | 0,25 g |
| naatrium | 193,46 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,01 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,80 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,21 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,68 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 827,61 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 161,37 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 3,73 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 2,62 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,33 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,01 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,18 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,05 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,48 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,86 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 1,02 mg |
| riboflaviini | 0,06 mg |
| sahharoos | 0,18 g |
| seleen, kõigi | 4,31 ug |
| sool | 492,94 mg |
| steroolid, kokku | 32,93 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,76 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 29,06 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,15 mg |
| trüptofaan | 67,10 mg |
| tsink | 0,91 mg |
| tärklis, kõigi | 28,31 g |
| valgu kokku | 5,81 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,12 mg |