Allpool on toidu (Marja pirukas, mureküpsis maakoor hapupiima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
Energia | 310,71 kcal 1300,71 kJ | % energiast |
Rasv | 11,15 g | 33 % |
Süsivesik | 46,83 g | 62 % |
Valk | 4,05 g | 5 % |
Suhkur | 25,63 g | |
Küllastunud rasva | 4,36 g | |
Sool | 496,18 mg |
Kõik toitumistegurite | Summa |
---|---|
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 36,46 ug |
alkohol | 0,00 g |
b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,04 ug |
c-vitamiini (askorbiinhape) | 9,17 mg |
d-vitamiini | 0,98 ug |
e-vitamiini, alfatokoferool | 1,49 mg |
energia, mis on arvutatud | 1300,71 kJ |
folaadi, kokku | 11,05 ug |
fosfor | 58,30 mg |
fruktoos | 0,93 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glükoos | 0,94 g |
jodiid (jood) | 6,29 ug |
k-vitamiini, kokku | 11,30 ug |
kaalium | 134,57 mg |
kaltsium | 32,06 mg |
karotenoide, kokku | 69,70 ug |
kiudaineid, kokku | 2,05 g |
kiudaineid, vees lahustumatud | 1,47 g |
kogu rasv | 11,15 g |
kolesterooli (gc) | 9,12 mg |
laktoos | 0,25 g |
magneesium | 15,31 mg |
maltoosi | 0,26 g |
naatrium | 194,73 mg |
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,40 mg |
niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,08 mg |
orgaanilised happed, kõigi | 0,53 g |
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,59 g |
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1319,57 mg |
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 480,04 mg |
rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
rasvhapped, kokku küllastunud | 4,36 g |
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 4,07 g |
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,48 g |
rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,86 g |
rasvhapped, kõigi | 10,47 g |
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,33 g |
rasvhapped, kõigi trans | 0,18 g |
raua, kokku | 0,56 mg |
riboflaviini | 0,05 mg |
sahharoos | 23,26 g |
seleen, kõigi | 3,37 ug |
sool | 496,18 mg |
steroolid, kokku | 55,01 mg |
suhkrud, kõigi | 25,63 g |
suhkuralkohole | 0,00 g |
süsivesikud | 46,83 g |
tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
trüptofaan | 46,50 mg |
tsink | 0,38 mg |
tärklis, kõigi | 21,20 g |
valgu kokku | 4,05 g |
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,06 mg |