Allpool on toidu (Marja pirukas, mureküpsis maakoor - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 239,24 kcal 1001,46 kJ | % energiast |
| Rasv | 11,49 g | 44 % |
| Süsivesik | 28,27 g | 50 % |
| Valk | 3,71 g | 5 % |
| Suhkur | 11,98 g | |
| Küllastunud rasva | 5,53 g | |
| Sool | 197,99 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 120,44 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,16 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 17,46 mg |
| d-vitamiini | 0,66 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,51 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1001,46 kJ |
| folaadi, kokku | 18,97 ug |
| fosfor | 65,80 mg |
| fruktoos | 1,77 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,81 g |
| jodiid (jood) | 7,16 ug |
| k-vitamiini, kokku | 11,67 ug |
| kaalium | 176,22 mg |
| kaltsium | 31,67 mg |
| karotenoide, kokku | 172,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,69 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,87 g |
| kogu rasv | 11,49 g |
| kolesterooli (gc) | 39,47 mg |
| laktoos | 0,07 g |
| magneesium | 17,22 mg |
| maltoosi | 0,17 g |
| naatrium | 77,71 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,43 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,12 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,85 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,82 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 936,73 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 224,22 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 8,07 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 5,53 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,30 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,23 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,26 g |
| rasvhapped, kõigi | 10,51 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,96 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,14 g |
| raua, kokku | 0,85 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 8,16 g |
| seleen, kõigi | 4,54 ug |
| sool | 197,99 mg |
| steroolid, kokku | 34,04 mg |
| suhkrud, kõigi | 11,98 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 28,27 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 46,50 mg |
| tsink | 0,44 mg |
| tärklis, kõigi | 16,29 g |
| valgu kokku | 3,71 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,07 mg |